婚礼现场搞笑健身操-婚礼搞笑舞蹈***

摘要： 本文目录一览：1、...减肥操之类的能不能分享一下,要结婚了,想减肥啊!2、...

本文目录一览：

• 1、...减肥操之类的能不能分享一下,要结婚了,想减肥啊!
• 2、《本草纲目》健身操火出圈,这首歌为何能火爆出圈?
• 3、儿子结婚跳什么广场舞最好

...减肥操之类的能不能分享一下,要结婚了,想减肥啊!

简单又有效的减肥操腿部伸展***取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。将哑铃上举，朝向天花板，同时将右腿向右伸展。

饮食控制： 控制卡路里摄入量：每天控制摄入量，确保身体处于能量缺乏状态而引起自身脂肪的代谢和燃烧。 营养均衡：控制脂肪、糖分的摄入，饮食以新鲜的蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉和鱼类为主。

腹部减肥操 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各***50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复***50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

健康小贴士：“画圈圈”也要适可而止 进行画圈圈瘦身操很重要的一点是，感到累了就一定要休息一会。因为当身体疲劳时，很容易会用到外侧肌肉。所以在不感觉疲劳时，可以一边休息，一边有意识地动一下平常不怎么使用的肌肉。

最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

睡前的大腿内侧健身操 大腿内侧运动一：双膝夹住枕头，合力向内挤压 坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

《本草纲目》健身操火出圈,这首歌为何能火爆出圈?

因为这首歌的节奏比较快，健身效果非常明显。《本草纲目》是华语乐坛男歌手周杰伦的歌曲，这首歌的历史也比较久，很多人都特别熟悉，而这首歌也有浓浓的中国味儿，所以每当听到这首歌的时候，心情都会特别的激动。

首先，《本草纲目》这首歌的歌词其实就是一些中药材的串联，也是弘扬我国传统文化的一种特殊形式，这些药材本就是对我们的身体健康有好处的。而刘畊宏的健身操，最终的目的也是为了强身健体。

因为《本草纲目》这首歌的韵律和节奏非常适合刘畊宏的这一组健身动作。而且周杰伦是刘畊宏多年的好友，刘畊宏用自己好友的歌来健身，也多多少少有一点自己的私心在里面吧。刘畊宏最近真的是火得不得了。

刘畊宏的《本草纲目》健身操到底是什么梗呢？到底为什么让这么多的普通大众如此的疯狂？包括现在一天的刘畊宏健身操的背景音乐，《本草纲目》。很多人的腿就不自觉的抖动了起来。

《本草纲目》因刘畊宏再次回到大众视野，这首歌的创作背景是非常美好的。

刘畊宏的燃脂健身操以《本草纲目》为背景音乐，在这个过程中伴随着他自己神奇的声音抬脚！拍拍手！脂肪咔咔掉！我要人鱼线和马甲线！这首歌不仅给大脑***，还同时调动全身细胞，让人一听就想跟着做起来。

儿子结婚跳什么广场舞最好

儿子结婚跳健身操广场舞最好。健身操整齐划一配合动感的旋律特别的带感，现场气氛一会会就来了，比如刘_宏的踢毽操。

适合婚礼现场跳的广场舞有《今天你要嫁给我》、《小苹果》、《江南Style》、《爱你》、《青春修炼手册》。《今天你要嫁给我》：这首歌曲的节奏欢快，气氛热烈，非常适合婚礼现场的氛围。

最适合结婚跳的广场舞有华尔兹、探戈、伦巴。

近日，山西的一场婚礼，可谓热闹非凡，喜公公和喜婆婆带着各自的兄弟团和闺蜜团，为婚礼跳舞助兴，音乐也选择了大家都比较熟悉的旋律，就是日常跳广场舞的音乐。